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L’usage thérapeutique de la lumière naturelle en médecine remonte à la fin du 19e siècle. Son effet remarquable sur la stimulation du système immunitaire et la lutte aux infections provoqua le développement des premières techniques de luminothérapie. En France, la technique est popularisée dans les années 1920.

Ce n’est qu’en 2005, après 20 ans d’indifférence mais confrontés à l’évidence de l’efficacité du traitement, que les collèges et associations professionnelles de psychiatries américains reconnaissaient enfin officiellement la luminothérapie comme un traitement efficace, de première ligne, contre la dépression saisonnière et certains troubles du sommeil.

Les recherches montrent que le métabolisme de la mélatonine (hormone du sommeil) est déréglé chez les personnes souffrant de dépression saisonnière.

La Luminothérapie permet une « reprogrammation » de l’horloge biologique par une sécrétion normale de la mélatonine la nuit en fonction des phases du sommeil et améliore la synchronisation des rythmes biologiques : ce qui entraîne une meilleure forme et une meilleure énergie vitale. Elle stimule les régions de la base du cerveau et augmente le niveau de sérotonine (neurotransmetteur) qui a un effet antidépresseur et régulateur de l’appétit.

La dose recommandée est de 10 000 lux pendant 20 à 30 minutes le matin.

La Luminothérapie est recommandée dans les cas de :

  • Blues hivernal
  • Dépression saisonnière
  • Troubles du sommeil
  • Travail de nuit
  • Voyages aériens
  • Fatigue chronique
  • Etats dépressifs avant et après l’accouchement
  • Syndrome prémenstruel
  • Prise ou perte de poids

Tarifs :

1 Séance :       12€

5 Séances :      55€

10 Séances :    100€